ധ്യാനം ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ചിന്തയെയും ഏകാഗ്രമാക്കുവാനും കൂടുതല്‍ പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമമാക്കുവാനും ആവിഷ്‌ക്കരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മാനസികവ്യായാമമുറയാണ്.